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Curriculo Lattes -  Ferando Costa
Curriculo Lattes
Fernando Costa - Nutricionista
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Lançamento do Livro Musculação Intensidade Total

Neste livro, Waldemar apresenta sua própria abordagem do treino de alta intensidade para hipertrofia muscular. Em vez de reinventar a roda e produzir uma série de rebimbocas da parafuseta. Waldemar chama o atleta para treinar com intensidade. Qual intensidade? Ora. TOTAL!

Ao explicar por que é necessária a intensidade no treino para que seja alcançado o resultado, em termos de ganho de massa muscular e força com eficiência e segurança, Waldemar Guimarães destrincha várias das tais questões soterradas por confusão. O sujeito que ler estas páginas vai finalmente entender o que é a tal Senhora Intensidade Total, sem mistificação ou enrolação.

Sumário

Parte 1 - Conceitos Básicos
Capítulo 1 - Conceitos básicos para iniciantes na arte de moer ferros
Capítulo 2 - Princípios de treinamento
Capítulo 3 - Conexão mente-músculo
Capítulo 4 - Treinando com alta intensidade
Capítulo 5 - Fa lha, falha total e trabalho submáximo
Parte 2 - Proposta de treinamento
Capítulo 6 - Propostas
Capítulo 7 - Novo diário de treino
Capítulo 8 - Programa específico para mulheres
Capítulo 9 - A percepção do esforço na realização das séries
submáximas, na falha e na falha total sob o ponto de vista do
treinador ou parceiro de treino
Considerações finais
Referências
Anexos - Depoimentos

Editora Phorte
1ª edição 2009
166 páginas
ISBN 9788576552437

Fonte: http://www.waldemarguimaraes.com.br/loja/index.php?tipo=livros
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20:12 - 09/09/2009
Lançamento do Livro Musculação Intensidade Total
22:57 - 30/08/2009
Descobertas na área da nutrição

 
 
 
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